帽子をかぶりたいけれど、薄毛に不安を感じている方向けの記事です。
結論から言えば、帽子はハゲに関係しません。ハゲるのには別の理由があります。
帽子とハゲの関わり方、ハゲないための帽子の選び方をこちらでご紹介します。
帽子(ニット帽やキャップ)をかぶってもハゲない
ニット帽やキャップなどの帽子が、薄毛の原因になることはほとんどありません。
薄毛は、男性ホルモンや生活習慣の影響を受けることが多いため、帽子を被ることが直接薄毛に繋がることは少ないです。
はげになる可能性の高い3つの原因
具体的にはげてしまう原因は以下の3つ。
それぞれ詳しく解説していきます。
- 遺伝
- 生活習慣
- ヘアケア
遺伝
AGA(男性型脱毛症)は、以下のような流れで発症します。
- テストステロン(男性ホルモン)と5αリダクターゼが結合
- テストステロンがジヒドロテストステロンに変換される
- ジヒドロテストステロンにより髪の成長期が短縮される
- 十分に髪が成長しなくなり、はげる
直接的には、変換された男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)によって薄毛になるのですが、もとを正せば5αリダクターゼという還元酵素が薄毛の原因となっています。
「5αリダクターゼがどれくらい活性化するか」という遺伝情報は、親から子へと引き継がれやすい事が研究により判明しています。
そのため、「遺伝ではげる」というのは真実です。
ちなみに、この遺伝情報は母方から引き継がれるものですので、遺伝情報が知りたい時には母方の家系を遡ってみましょう。
生活習慣
以下のような生活習慣の乱れは、薄毛の原因になります。
- 睡眠不足
- 過度なストレス
- 偏った食事による栄養不足
特に、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量は、髪の毛の成長に直接関与していますので、他の要因よりも強い注意が必要です。
ヘアケア
以下のような誤ったヘアケアは、薄毛の原因になります。
- シャンプーの使い過ぎ(1日1回で十分)
- 過度な洗髪
- 強すぎるブラッシング
- 自己流の頭皮マッサージ
誤ったヘアケアを続けていると、頭皮が乾燥したり、皮脂が過剰に分泌されたりと結果的に薄毛に至る原因になります。
自己流のケアではなく、推奨されたヘアケアを行うようにしましょう。
帽子をかぶるとハゲると言われる3つの理由
帽子をかぶるとハゲると言われる理由は、主に3つです。
- 細菌の増殖
- 摩擦
- 血行不良
帽子の中が蒸されて細菌が増える
帽子をかぶると、帽子内の温度が上がるので、蒸れやすくなります。
頭皮が蒸れることで菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境が悪化するので、薄毛に繋がります。
摩擦で髪が抜けやすくなる
帽子は、脱着時に頭皮を擦るので摩擦が起こり、髪が抜けやすくなります。
少ない回数であれば問題ありませんが、毎日帽子をかぶっていると、摩擦の回数が増えるので気を付けましょう。
また、サイズの小さい帽子をかぶり続けて、髪が引っ張られることで起きる「牽引性脱毛症」にも注意が必要です。
締め付けによって血行が悪くなる
帽子による締め付けは、薄毛の原因になることがあります。
サイズの合わない帽子をかぶることが多いと、頭が締め付けられ、血行不良になりやすいです。
血行不良が起こると、頭皮に必要な栄養素が行き届かなくなるので、毛が細くなったり抜け毛が起こったりします。
着用時間やサイズを意識するようにしましょう。
帽子がはげ対策になることもある
帽子は使い方を変えれば、はげ対策に活かす事も出来ます。
具体的には以下2つのメリットがあります。
- 紫外線から頭皮を守る
- 頭皮の乾燥を防止する
紫外線から頭皮を守る
直射日光による紫外線は、体の中で最も高い場所にある頭が影響を受けやすく、頭皮に強いダメージを与えてしまいます。
さらに、頭皮には日焼け止めを塗ることができないので、紫外線のダメージを受けやすい傾向にあります。
帽子をかぶることで、紫外線による頭皮のダメージを軽減でき、薄毛対策に繋がります。
頭皮の乾燥を防止する
空気が冷え込み乾燥しやすい寒い季節などに帽子をかぶることは、頭皮の乾燥予防に役立ちます。
頭皮の乾燥はフケやかゆみの原因となり、最終的には薄毛の原因になる可能性があります。
はげないための帽子の正しいかぶり方
はげないためには、次の4つを意識して帽子をかぶるのが大切です。
- 通気性の良い帽子を選ぶ
- 大きめのサイズの帽子を選ぶ
- 長時間かぶらない
- 定期的に帽子を洗う
正しく帽子をかぶることで、薄毛対策をしながらおしゃれを楽しむことができます。
通気性の良い帽子を選ぶ
はげにくい頭皮の環境を作る為には、通気性の良い帽子を選ぶのが鉄則。
空気の逃げ場がない蒸れやすい帽子は、湿度により頭皮環境が悪くなるので避けましょう。
高い通気性を持つメッシュタイプの帽子や、ゴアテックス生地を使った帽子が特にオススメです。
また、ポピュラーな麦わら帽子も理想的な帽子の1つです。
サイズに少し余裕のある帽子を選ぶ
帽子の購入時には、自分の頭よりも少し大きな帽子を選ぶようにしましょう。
ピッタリサイズの帽子は、締め付けが強い傾向があり、長時間被ると帽子内の蒸れにも繋がります。
少し余裕のある帽子を選ぶことで、血行不良を予防し、頭皮へのダメージも減らすことに繋がります。
デザインだけでなく、頭皮に優しい帽子かどうかを選ぶことも薄毛対策に繋がります。
長時間かぶらないようにする
丁度いいサイズの帽子であっても長時間かぶっていると、どうしても蒸れたり、血行が悪くなったりしやすくなります。
長時間の外出や仕事で帽子をかぶるときは、定期的に帽子を外して空気を入れ替えるようにしましょう。
定期的に帽子を洗う
帽子は、汗や皮脂が付着しやすく汚れやすいアイテムなので、定期的な清掃は欠かせません。
汗をかいたときや長時間着用したときは、しっかり洗濯を行いましょう。
時間がない場合は、天日干しをして乾燥させると、菌の繁殖を防ぐことができます。
帽子は正しくかぶることで、はげ対策にも効果的
はげやすいという噂がある帽子ですが、正しくかぶることで、はげ対策をすることができます。
長時間の着用や締め付けを避けながら、紫外線や乾燥から頭皮を守りましょう!