生理中でも自慰行為しても問題ありません！
ただ、いつもとは違う点に注意しながらオナニーする必要があります。
この記事では、生理中の自慰行為について、注意点やおすすめの方法、避けるべき行為などを詳しく解説します。
生理中でも安心して自慰行為を楽しむために、正しい知識を身につけましょう。
生理中のオナニーは清潔にすればOK！強い刺激はNG
生理中の自慰行為は、清潔な状態を保ち、膣に優しい方法であれば問題ありません。
性欲が高まりやすい時期でもあり、我慢する必要はありません。
しかし、生理中はホルモンバランスの変化により膣の粘膜がデリケートになっているため、強い刺激は避けるべきです。
生理中の膣は傷つきやすく、炎症を起こすリスクが高まります。
また、生理痛がある場合は、オーガズムによる子宮の収縮で痛みが強くなることがあるため、無理は禁物です。
- 生理中はホルモンの関係で性欲が高まることがある
- 膣の粘膜がダメージを受けやすくなっているため注意
生理中はホルモンの関係で性欲が高まることがある
生理中は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類の女性ホルモンの分泌量が変動します。
特に排卵期前後に分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）は性欲を高める作用があるため、生理中でも性欲が高まることがあります。
これは自然な体の変化であり、性欲が高まること自体は問題ありません。
ただし、デリケートな時期なので、性欲が高まったとしても清潔さを保ち、膣に負担をかけない方法で自慰行為を行うことが大切です。
膣の粘膜がダメージを受けやすくなっているため注意
生理中の性欲解消のため、自慰行為をすることは問題ありません。
しかし生理中は、経血によって膣内の酸性度が中和されてバリア機能が弱まったり、ナプキンや経血によるムレで雑菌が繁殖しやすくなったりしています。
生理中の膣はデリケートでダメージを受けやすくなっているため、自慰行為を行う場合は次の注意点を踏まえましょう。
- 手の爪は短く切って清潔に
- 終わったら手や膣をきれいに洗う
- 生理痛がある場合は治まってから
あくまで優しい刺激に留めて、痛みがある場合は中止しましょう。
手の爪は短く切って清潔に
生理中は膣の粘膜がデリケートなため、自慰行為をする際は清潔にしましょう。
手の爪が長いと、無意識のうちに膣内を傷つけてしまう恐れがあります。
傷口から雑菌が入り込むと、感染症や炎症を引き起こすリスクが高まります。
そのため、自慰行為の前には必ず爪を短く切り、石鹸で手を丁寧に洗い、清潔な状態を保つことが大切です。
デリケートな膣への負担を最小限に抑え、安心して自慰行為を楽しむことができます。
終わったら手や膣をきれいに洗う
自慰行為後は、使用した手や指、デリケートな膣周りを清潔に保つことが大切です。
生理中は経血があるため、雑菌が繁殖しやすい環境にあります。
自慰行為によって外部からの雑菌が侵入するリスクが高まるため、必ず石鹸などを用いて優しく丁寧に洗い流しましょう。
膣内を洗浄する場合は、刺激の少ない弱酸性のソープを使用し、洗いすぎないように注意が必要です。
清潔を保つことで、感染症や炎症のリスクを低減し、安心して過ごすことができます。
生理痛がある場合は治まってから
生理中にオーガズムに達すると、子宮が収縮し、生理痛が悪化する可能性があります。
そのため、生理痛がある場合は痛みが治ってから自慰行為をしましょう。
特に、普段から生理痛が重い方は注意が必要です。
痛みが強くなると、気分が悪くなったり、吐き気を感じたりすることもあります。
自慰行為はあくまでリラックスして楽しむためのものなので、無理をして痛みを我慢する必要はありません。
生理痛が和らいでいるときや、痛みが全くないときに行うようにしましょう。
温かい飲み物を飲んだり、体を温めたりして、生理痛が治まるのを待つことも大切です。
セックスやオナニーの回数と子宮内膜症は関連なし
自慰行為やセックスの回数と子宮内膜症の間には、直接的な関連性はありません。
子宮内膜症は、子宮内膜に似た組織が子宮以外の場所にできる病気です。
原因はまだ完全には解明されていませんが、免疫機能の異常や遺伝的要因などが関与すると考えられています。
セックスやオナニーの回数が多くても、子宮内膜症のリスクは高まりません。安心してください。
生理中のオナニー方法！下着の上からクリトリスを刺激するのがおすすめ
生理中におすすめの自慰行為の方法は、主に次のとおりです。
- 下着の上からクリトリスを刺激する
- シャワーで刺激を与える
- 清潔なおもちゃを使う
膣に優しい方法で自慰行為を行い、生理中の性欲を解消しましょう。
下着の上からクリトリスを刺激する
下着の上からクリトリスを刺激する方法は、生理中の自慰行為として特におすすめです。
直接的な接触を避けることで、経血による汚れを気にすることなく、衛生的に楽しめます。
また、デリケートな生理中の膣に直接的な刺激を与えないため、粘膜を傷つけるリスクも軽減できます。
優しく撫でるように刺激することで、快感を得ながらも体への負担を最小限に抑えることが可能です。
シャワーで刺激を与える
シャワーの温水や水圧を利用して、クリトリスやその周辺を優しく刺激する方法です。
直接的な接触を避けられるため、経血による汚れを気にせず衛生的です。
また、シャワー中にそのまま経血を洗い流せるため、後処理も簡単です。
ただし、膣内に直接強い水圧を当てたり、長時間の刺激は避け、あくまで優しく気持ちの良い範囲で行いましょう。
清潔な状態を保ちつつ、リラックスして楽しむことが大切です。
清潔なおもちゃを使う
清潔なセックストイを使用することは、経血に直接触れることなく衛生的に自慰行為を楽しむためのおすすめの方法です。
使用前には必ずおもちゃを丁寧に洗浄・消毒し、清潔な状態を保ちましょう。
デリケートな膣に負担をかけないよう、優しい素材でできたおもちゃを選び、強い刺激は避けることが大切です。
使用後も忘れずに洗浄し、清潔に保管することで、感染症のリスクを抑え、安心して快感を得ることができます。
生理中にNGなオナニーの方法！激しい手マンは禁物
生理中の自慰行為の注意点は、主に次のとおりです。
- 膣の中で乱暴に指を動かさない
- お風呂の中でオナニーしない
生理中は、膣への激しい刺激や不衛生な自慰行為は禁物です。
注意点を守り、膣へのダメージを最小限に抑えるよう心がけましょう。
膣の中で乱暴に指を動かさない
生理中の膣の粘膜は非常にデリケートで傷つきやすいため、自慰行為の際に膣内で指を乱暴に動かすのは避けましょう。
強い摩擦や刺激は粘膜を損傷し、炎症や感染症のリスクを高める可能性があります。
優しく、ゆっくりと指を動かし、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
清潔な状態を保ち、膣に負担をかけないことが大切です。
お風呂の中でオナニーしない
お風呂での自慰行為は清潔に保つことが難しく、感染症のリスクを高めるため避けましょう。
浴槽のお湯には雑菌が含まれており、生理中のデリケートな膣に侵入すると、炎症や感染症を引き起こす可能性があります。
シャワーで刺激を与える場合は、清潔な水を使用し、膣内に直接強い水圧を当てないようにしましょう。
【よくある疑問】「オナニーで生理が遅れる・早まる」は嘘！生理周期は直接の関係なし
生理中に自慰行為をすると「生理が遅れる」「生理が早まる」という噂がありますが、生理周期と自慰行為に直接の関係はありません。
生理周期が乱れたり、生理前後に性欲が高まったりする主な理由は、主に次のとおりです。
- ストレスや生活環境の変化があった
- ホルモンバランスが崩れて性欲が高まった
- 思春期で生理周期が安定していない
生理周期と性欲に直接の原因があるわけではなく、生理前後のホルモンバランスの乱れによって、「オナニーで生理が遅れる・早まる」という噂が立ったのでしょう。
それぞれの詳しい原因や理由について、具体的に解説します。
ストレスや生活環境の変化があった
過度なストレスや急激な生活環境の変化は、自律神経やホルモンバランスに大きな影響を与えます。
ストレスは女性ホルモンの分泌を司る視床下部や下垂体の働きを乱し、生理周期の乱れを引き起こすことがあります。
また、ストレスや不規則な生活によって心身が不安定になると、性欲の変動も生じやすくなります。
体が心身の健康状態を優先し、生殖機能に関するバランスを一時的に変化させるためと考えられています。
規則正しい生活やストレスケアを心がけることが、生理周期の安定や性欲の適切なバランスを保つ上で重要です。
ホルモンバランスが崩れて性欲が高まった
女性の体では、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という2種類の女性ホルモンが分泌されています。
これらのホルモンは生理周期に応じて分泌量が変動し、子宮内膜を厚くしたり、排卵を促したりと、妊娠に向けて体を準備する役割を担っています。
生理前や生理中は、これらのホルモンバランスが大きく変化します。
特に、排卵期前後に分泌量が増える卵胞ホルモンは、性欲を高める作用があるため、この時期に性欲が高まることがあります。
また、ホルモンバランスの急激な変化は、自律神経にも影響を与えるため、生理周期の乱れを引き起こすことがあります。
ストレスや不規則な生活もホルモンバランスの乱れに拍車をかけるため、生理周期の安定には心身の健康が重要です。
思春期で生理周期が安定していない
思春期は体が大きく成長する時期であり、ホルモンバランスが不安定になりがちです。
女性ホルモンの分泌が始まったばかりで、まだ量が一定でないため、生理周期が不規則になることがあります。
また、性欲も性ホルモンの影響を受けるため、思春期に性欲が高まるのは自然なことです。
これは体が大人へと変化していく過程であり、心配する必要はありません。
生理中の膣はデリケート！優しく刺激することを心がけよう
生理中の自慰行為は、清潔さを保ち、膣に優しい方法であれば問題ありません。
性欲が高まりやすい時期でも無理に我慢する必要はありませんが、生理中は膣の粘膜がデリケートになっているため、強い刺激は避けましょう。
手の爪を短く切り、終わったら手や膣をきれいに洗うなど、清潔さを保つことが大切です。
生理中は膣がデリケートなので、優しく刺激することを心がけ、正しい知識を身につけて安全に楽しみましょう。
この記事の参考サイト
女性の身体のしくみ:おしえて生理痛
How Does Your Period Affect Your Vaginal pH Levels?:BETADINE
Vaginal pH: What Causes Vaginal pH Imbalance?:E-OBSTETRICSANDGYNECOLOGY
