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オベリット

ゼニカルジェネリック
オベリット60mg:50カプセル
販売価格
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1カプセルあたり
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  • 6月9日火曜日まで単品商品のみ20%割引(表示価格は割引後の金額です)
  • 7,000円以上のご購入で送料700円が無料
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  • 使用期限:2027年5月 期限について

    使用期限はあくまで目安です。

    ご購入頂いたタイミングにより使用期限が前後する場合がございます。
    そのため、上記の使用期限の商品がお届けとなることを必ずしも保証するものではございませんので、予めご了承ください。

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350カプセル
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オベリット 60mg
  • オベリットの正面
  • オベリットの箱とシート
  • オベリットのシート表
  • オベリットのシート裏
  • オベリットの錠剤
商品情報(画像の注意点を含む)を見る
商品情報の更新日
製薬会社名
商品画像の注意点

写真はイメージです。
製薬会社の都合により、実際に届く商品とイメージ(パッケージデザインなど)が異なる場合がございます。
また、シートごとや小分け包装でのお届けとなる場合がありますので、予めご了承ください。
薬効・品質に差異はございませんので、ご安心ください。

オベリットの特徴

オベリットは効き目が穏やかなダイエット薬(痩せる薬)
ゼニカルのジェネリック医薬品
1カプセル中のオルリスタットは60mgで低用量
効き目が穏やか
副作用が出にくい

オベリットは、有効成分オルリスタットが60mgという低用量のため、副作用が出にくいゼニカルのジェネリック医薬品です。

オベリットの効果・効能(適応症)

オベリットの有効成分

オベリットの対象性別

オベリットの通販について

商品名 オベリット 60(OBELIT 60)
内容量 30カプセル/50カプセル
有効成分 オルリスタット(Orlistat)60mg
製造元 インタスファーマ(Intas Pharmaceuticals Ltd.)
販売元 インタスファーマ(Intas Pharmaceuticals Ltd.)
発送元 台湾
配送方法 郵便局の国際eパケット
納期 入金確認後、7日〜14日前後(お届け予定日
送料 700円
ただし、ご注文金額が7,000円以上の場合は送料無料
決済方法 銀行振込、クレジットカード決済、あと払い(Paidy)
返品 原則、返品・交換不可
ただし、誤配送や明らかな破損の場合は、正しい商品の無償発送手配などでご対応
キャンセル ご入金前に限り、キャンセル可
オベリットを安心してご購入いただくための対策
  1. 偽物(偽造品)が混入しない安全な流通ルートを確保しています。
  2. 取り次ぎ先のサプライヤーが持っている医薬品の取り扱いライセンスを十分に吟味しています。
  3. 定期的に成分鑑定を専門機関で行い、偽物混入の予防に努めています。

オベリットの効果

オベリットは、有効成分オルリスタットのリパーゼ阻害作用(脂肪吸収抑制作用)により、以下の効果を得ることができます。

オベリットの効果・効能
  • 肥満症

※内臓脂肪や腹囲を減少させる


オベリットには肥満症を改善したり、予防する効果があります。

有効成分オルリスタットが脂肪吸収に関与する「リパーゼ」と呼ばれる酵素の働きを弱めることで、脂肪分の吸収を抑制し、食事中に含まれる脂肪分(脂質)の吸収を約30%カットします。
吸収されなかった脂肪分はそのまま体外へ便として排泄されます。

そのため、食べたい物を我慢することなくダイエットすることができ、短期間で体重を減らすことができます。

服用開始日からダイエット効果が得られる

オベリットが脂質を30%カットする解説画像

オベリットは服用後、すぐに消化管内で食事中に含まれる脂肪分(脂質)に作用するため、即効性があります。
ダイエット効果は服用開始日から得ることができます。

個人差にもよりますが、服用後、約24時間〜48時間で効果が現れはじめ、食事中の脂肪分が便と一緒に体外に排出されるようになります。

この時に排出される便は、脂っぽい便やゆるい便になる傾向があるため、初めて見る方は驚かれるかもしれません。

しかし、オベリットの正常な作用によるものなので、心配する必要はありません。

ちなみに、オベリットの服用を中止すると、便内の脂肪分の含有量が低下し始めるため、約48時間〜72時間で服用前の便の状態に戻るとされています。

連日服用でダイエット効果が継続する

オベリットを連日服用している間は、ずっとダイエット効果が継続します。

個人差はありますが、約2週間〜3週間の連日服用でダイエット効果を実感し始め、約6ヵ月〜12ヵ月の連日服用で明らかなダイエット効果を実感できます。

脂肪分が多い食事の際に強い効果を発揮

食事に対するオベリットの効果解説画像

焼肉や中華料理、ジャンクフードなど脂肪分が多い食事の際に強い効果を発揮します。
脂肪分を多く含む食事をする際にオベリットを服用すると、本来吸収されるはずだった脂肪分の量を大幅に削減することができます。

X(旧:Twitter)などのSNSでは、オルリスタット服用後の感想として、「焼肉食べたら、普段の食事よりも大量の油が便と一緒に排泄された」と報告している方や「ラー油やラード、ごま油など調味料を多く使う料理を食べたら出てくる油が増えた」と報告している方が多数存在しています。


オベリットの効果の詳細はこちら


オベリットの仕組み(作用機序)

そもそも、肥満とは、必要以上の脂肪分(脂質)が体内に蓄積され、体重が極端に増加してしまっている状態のことです。
脂肪分やカロリーの摂り過ぎが肥満へと繋がってしまいます。

そして、肥満症とは、主に肥満に起因した健康障害(合併症)を抱えている、または予測される状態で医学的に減量が必要な病態のことです。

オベリットは、この肥満症を内臓脂肪や腹囲を減少させることで改善することができます。

オベリットの有効成分オルリスタットには、胃や膵臓から分泌される脂質を分解する消化酵素「リパーゼ(膵リパーゼ)」の働きを阻害する作用があります。

リパーゼには、食事中の脂肪分を遊離脂肪酸と中性脂肪(モノグリセリド)に分解して体内(脂肪細胞内)に吸収しようとする働きがあります。

しかし、オルリスタットはこのリパーゼの働きを弱める(阻害する)ことができるため、脂肪分を消化して分解されることが無くなり、体内に吸収されるのを防いでくれます。

未消化(未分解)な脂肪分は体内に吸収されることがほとんどないため、便としてそのまま排出されます。
こうして食事で摂取した脂肪分の吸収を最大で30%カットできます。

結果的に脂肪分が体内に蓄積されることがなくなり、肥満症の改善や予防に繋がります。

リパーゼ阻害薬とも呼ばれる

有効成分オルリスタットを含むオベリットなどの医薬品は、リパーゼの働きを阻害する働きを持つことから「リパーゼ阻害薬(リパーゼ阻害剤)」とも呼ばれています。

ちなみに、オベリットは食事で摂取した脂肪分の吸収を最大で約30%カットできますが、体内への吸収を阻害するのは脂肪分だけです。
タンパク質や炭水化物などの栄養素の吸収を阻害することはありません。

あくまで阻害するのはリパーゼの働きだけです。

また、オルリスタットは食事で摂取した脂肪分に対してのみ有効なため、既に体内に蓄積されている中性脂肪(皮下脂肪や内臓脂肪)を直接分解したり、燃焼させる効果はありません。

しかし、脂肪分の吸収を抑えることで摂取カロリー(エネルギー)が減少し、体内の脂肪が消費されやすくなり、結果的に皮下脂肪や内臓脂肪の減少に繋がります。

これは、長期間のリパーゼ阻害作用(脂肪吸収抑制作用)によって、エネルギー不足を補おうと体内に蓄積された脂肪が燃焼されやすくなるためです。
「摂取する脂肪分が減る ⇨ エネルギー不足 ⇨ 脂肪の燃焼促進」 という間接的なプロセスを経て、最終的に皮下脂肪や内臓脂肪が減少します。

オルリスタットの臨床試験では患者の80.7%が内臓脂肪(腹囲)減少

日本国内では、「アライ(Alli)」という有効成分オルリスタットを含む内臓脂肪減少薬が処方箋不要の一般用医薬品(OTC医薬品)として販売されています。

アライを用いて行われた日本国内の臨床試験でも肥満症の改善に繋がる内臓脂肪(腹囲)減少効果が確認されています。

日本国内の18歳以上の内臓脂肪が過剰蓄積した患者120人を対象に行われた臨床試験では、オルリスタット60mgを1日3回(1回1カプセル)、食事中または、食後1時間以内に40週服用した患者の80.7%に内臓脂肪(腹囲)の減少が認められました。

プラセボ錠(有効成分が入っていない偽薬)を服用した患者の内臓脂肪(腹囲)の変化量と比較して顕著な差が認められたことから、オルリスタットの肥満症に対する有効性が認められました。

オベリットの飲み方(用法・用量)

オベリットは、以下の用法・用量を守って正しくお使いください。


オベリットの用法・用量
年齢 成人(18歳以上)
1回の用量 オルリスタットとして60mg〜120mgまで
60mgカプセルの場合:1カプセル〜2カプセル
1日の服用回数 3回まで
服用のタイミング 食事の直前、食事中、食後1時間以内のいずれか
服用間隔 2時間以上の間隔を空ける
服用時の飲料水 コップ1杯分の水や白湯(ぬるま湯)を推奨
服用時の条件 食事をしない場合や脂肪分が含まれていない食事をする場合は服用の必要はない
生活習慣(食事や運動など)の改善を推奨
マルチビタミンなどのサプリメントの摂取を推奨

オベリットは、18歳以上の成人が服用できます。

食事の直前や食事中、食後1時間以内のいずれかにオルリスタットとして60mg〜120mgを、コップ1杯分の水や白湯(ぬるま湯)と一緒に服用してください。

1回服用した場合、その後2時間以上は間隔を空けて服用しないようにしましょう。

1日3回、1回2カプセル(オルリスタットとして120mgまで)が服用できる用量の上限です。
これらを超える用量を服用しても効果が高まることは無いので、服用時の用量はきちんと守るようにしてください。

また、オベリットの服用中は生活習慣(食事や運動など)の改善も同時に行うと良いでしょう。

ちなみに、食事をしない場合や脂肪分が含まれていない食事をする場合はオベリットを服用する必要はありません。
脂肪分を含む食事の際にのみ服用しましょう。

オベリットは脂肪分とともに脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)の吸収も妨げてしまう傾向があります。

オベリットを長期間服用する場合は、ビタミン欠乏症(ビタミン不足)を防ぐため、マルチビタミンの摂取も同時に行うことが推奨されています。

効果を実感できなかった時の対処方法

オベリットを長期間服用しても効果を実感できなかった場合、まずは正しい用法・用量で服用できているかを確認しましょう。
特に、脂肪分(脂質)の多い食事の際に服用すると効果が現れやすくなります。

オベリットは連日服用することで徐々に効果を発揮する医薬品のため、毎日継続して服用する必要があります。

オベリットの効果を実感するには、個人差はありますが約2週間〜3週間かかるとされています。
その期間中、飲み忘れが多発すると正しく効果が発揮されない可能性があります。

正しくオベリットの効果を発揮させるため、飲み忘れないように注意しましょう。

また、毎日決まった時間に服用することも大切です。
1日の中で食前や食事中、食後1時間以内などのいずれかで服用のタイミングを決め、一定の間隔を保って服用することで、オベリットの減量効果が安定します。


オベリットの飲み方の詳細はこちら


オベリットの副作用

オベリットの副作用は、いずれも服用期間中に現れることがありますが、服用を中止すると症状は現れなくなります。
しかし、服用を続けていくと、副作用の発生頻度が減ったり、症状が軽くなる傾向があります。

基本的には、時間が経てば有効成分が体内で分解され、消失していくため、効き目が弱まると同時に副作用の症状も自然に良くなっていきます。

オベリットの主な副作用は、以下の通りです。


オベリットの副作用
部位 症状
皮膚 発疹、発赤、かゆみ、乾燥感、水疱、びらん
消化器 吐き気、嘔吐、食欲不振、胸やけ、胃痛、胃もたれ、血便、腹痛、下痢、便意切迫、排便回数の増加、油性の排便(油漏れ)、放屁(おなら)回数の増加、油性の固形物(排泄物)を含んだ放屁
精神神経系 不安
泌尿器 排尿困難
その他 倦怠感(体がだるい)

※頻度は全て不明

油性の排便(油漏れ)対策

オベリットを服用すると、便と一緒に脂肪分が排泄されます。

油っぽく液状のゆるい便になるため、自分の意志で制御できずに肛門から体外に漏れ出てしまうことがあります。
いわゆる、「油漏れ」という肛門から漏れ出る副作用の症状として知られています。

思わぬタイミングで便が排泄されてしまい、臭いや汚れが発生することがあります。

特に、「放屁をすると便が漏れる」「気づかない間に肛門から油が漏れている」などの発生頻度が高く、オベリットを服用すると約20%以上の確率で引き起こされる副作用です。

これらの副作用によって、下着やズボンを汚し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
排便による汚れなどのトラブルを少しでも軽減するため、以下の方法で対策しておくと良いでしょう。

オベリットの油漏れ対策
  1. 脂肪分の少ない食事をする
  2. オムツやナプキンを使用する
  3. キトサンを含むサプリメントを服用する

脂肪分の少ない食事をする

油漏れを防ぐための対策として、「脂肪分の少ない食事をする」という方法があります。

食事で摂取する脂肪分が少なければ、排泄される脂肪分もそれだけ少なくなるため、油っぽい便を回避することができます。

オムツやナプキンを使用する

オベリットによる油漏れをナプキンやオムツを用いて予防する解説画像

油漏れを防ぐための対策として、「大人用のオムツや尿取りパッド、生理用ナプキンを使用する」という方法があります。

油漏れによって下着や衣服、椅子などに臭いや汚れがつく可能性があります。
一度臭いや汚れがついてしまうと洗濯しても中々落とすことができません。

油漏れは、出さないように意識して気をつけていても無自覚に発生してしまいます。
オムツやナプキンを日常的に使用することでこうした事態を防ぐことができます。

キトサンを含むサプリメントを服用する

油漏れを防ぐための対策として、「キトサンを含むサプリメントを服用する」という方法があります。

キトサンとは、「キチン」というカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれる成分を分解した動物性の食物繊維のことです。
キトサンには、脂肪分をゼリー状に固める作用があります。

そのため、キトサンを含むサプリメントとオベリットを併用することで、脂肪分をキトサンがゼリー化し、固まった状態で体外に排出されるため、油漏れを防ぐことができます。

また、油性の固形物(排泄物)を含んだ放屁(おなら)などで悩まされる場合でも有効とされています。
特に、下痢や軟便を引き起こしやすい方は、キトサンを含むサプリメントを服用すると良いでしょう。

トイレの便器が汚れやすくなる

便器内のオベリット油汚れを予防する方法

オベリットの服用で生じた油性の排便(油漏れ)によって、トイレの便器が著しく汚れる可能性があります。

この汚れが便器にこびりつくと、普通にトイレを流しても中々落ちにくくなってしまいます。
こうした事態に備えて、予め便器にトイレットペーパーなどを敷き詰めてから排便することをお勧めします。

重篤な副作用

オベリットは、重篤な副作用として、ごく稀に「アナフィラキシーショック」や「肝機能障害」、「腎結石」、「脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)不足」を引き起こすことがあります。


重篤な副作用
アナフィラキシーショック 特定のアレルゲン(特異抗原)によって、全身にアレルギー反応が生じ、急激な呼吸困難や循環不全などを引き起こすアレルギー疾患
肝機能障害 何らかの原因によって肝臓がダメージを受けて炎症を引き起こしている状態で、肝細胞が破壊されてしまう疾患
腎結石 腎臓や尿路(腎臓から膀胱、尿道までの通路)に固体の結晶が形成される疾患
脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)不足 ビタミンAが不足した場合:粘膜や皮膚が乾燥しやすくなるため、「夜盲症」「眼球乾燥症」などの眼疾患、「肥厚」「角質化」などの皮膚疾患を引き起こしやすくなる
ビタミンDが不足した場合:カルシウムの吸収量が低下するため、骨が脆弱になり「骨軟化症(くる病)」「骨粗しょう症」を引き起こしやすくなる
ビタミンEが不足した場合:抗酸化力が低下するため、「神経障害」「筋力低下」「肌トラブル」を引き起こしやすくなる
ビタミンKが不足した場合:出血しやすくなるため、「皮下出血」「易出血性」を引き起こしやすくなる

以上の様な有害事象が発生した場合は、すぐにオベリットの使用を中止し、医師や薬剤師に相談してください。


オベリットの副作用の詳細はこちら


オベリットの注意事項

オベリットには、禁忌(服用してはいけない方)が指定されています。
以下に該当する方はオベリットを服用できません。


禁忌(服用してはいけない方)
  • オベリットの有効成分(オルリスタット)に対して過敏性(アレルギー)を引き起こしたことがある方
  • 慢性吸収不良症候群の方(慢性的な消化不良のある方)
  • 二次性肥満(病気や薬による肥満)の方
  • 胆汁うっ滞のある方
  • 妊婦や産婦、授乳婦(妊娠している可能性のある女性を含む)
  • 未成年者(18歳未満)
  • BMIが35以上の人又はBMIが25〜35未満かつ特定疾患の診断を受けた方

また、オベリットの服用に注意が必要な方も指定されています。
以下に該当する方はオベリットを服用する前に医師に相談してください。


服用に注意が必要な方
  • 膵炎、胆のう障害(胆石等)、腎臓病の診断を受けた方

オベリットの禁忌の詳細はこちら


オベリットの相互作用

オベリットには、併用禁忌薬(併用してはいけない医薬品)が指定されています。


併用禁忌薬
  • 免疫抑制薬(シクロスポリン[ネオーラル]など)
  • 抗HIV薬(リトナビル[ノービア]、アタザナビル[レイタッツ]など)
  • 抗凝固薬(ワーファリン[ワルファリン]など)

また、オベリットと飲み合わせが悪く、併用に注意が必要な医薬品も指定されています。


併用に注意が必要な医薬品
  • 抗不整脈薬(アミオダロン[アンカロン]など)
  • 甲状腺ホルモン薬(レボチロキシン[チラーヂン]など)
  • 抗てんかん薬(カルバマゼピン[テグレトール]など)
  • 抗うつ薬(リチウム[リーマス]など)
  • 抗精神病薬(リチウム製剤を含む)
  • 抗不安薬(トリアゾラム[ハルシオン]など)
  • 経口避妊薬(アンジュ、シンフェーズ、トリキュラーなど)

オベリットの相互作用の詳細はこちら


オベリットの保管方法

オベリットは以下を守って保管してください。

オベリットの保管方法
  • 高温多湿を避け、直射日光が当たらない涼しく乾燥した所で室温保管する
  • 凍らせないで保管する
  • 子ども(乳幼児や小児など)の手の届かない所に保管する
  • PTP包装シートなどに包装されたまま保管する
  • PTP包装シートから取り出した場合は1年以内に使い切る、または破棄する
  • 日中の車内に長時間置かない
  • 使用期限を厳守し、使用期限を過ぎた場合は破棄する

日光や温度、湿度などにより、効果が損なわれることがあるため、特に注意が必要です。
また、誤って子ども(乳幼児や小児など)が服用してしまわないよう、子どもの手の届かない所に保管してください。

使用期限(有効期限)を超えたオベリットは服用しないでください。
医薬品は使用期限を過ぎると有効成分に変化が起こり、効果が減弱したり、思わぬ副作用が発生したりする可能性があります。
重篤な副作用に繋がる可能性もあるため、服用前に必ず使用期限を確認してください。

オベリットの参考文献

当サイトでは、正確な情報提供ができるよう日々努めていますが、情報の正確性、および完全性を保証するものではございません。
予めご了承ください。
オベリットの詳細は、以下のWebサイトを参考にさせていただいております。

オベリットのよくある質問(FAQ)

  • オベリットの飲み方(服用方法)は?
    オベリットは、食事の直前、食事中、食事後1時間以内に服用します。
    1日3回(1回120mgまで)、毎日の3食(朝、昼、晩)に合わせて1カプセル〜2カプセルずつ服用してください。
    ただし、食事を抜いた場合や脂肪分をほとんど含まない食事の場合は、その回の服用をスキップしても構いません。
    脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)の吸収が低下する可能性があるため、マルチビタミンなどのサプリメントと一緒に服用することが推奨されています。
  • オベリットの購入後、即日発送されて、すぐに届きますか?
    業界最速でお届けするため、即日発送手続きを目指しております。
    通常、ご入金確認後、7日〜14日ほどでお届けとなります。
  • オベリットは本物ですか?偽物が届いたりしませんか?
    当サイトでは、正規の製薬会社による医薬品のみを取り扱っております。
    法律で規制されている危険な成分が含まれた商品は一切取り扱っておりません。
    100%の安心をお届けするために「医薬品成分鑑定」を定期的に実施しております。
  • オベリットの効果を正しく引き出す方法はありますか?
    正しい服用方法(用量・用法)を守ることで効果を最大限に引き出すことができます。
    ただし、効果には個人差があるため、十分に効果を実感するまで時間がかかる方もいます。
    また、服用中は肥満症治療の基本である生活習慣(食事や運動など)を改善することが推奨されています。
  • 楽天市場やAmazonで売られていないのはなぜですか?
    オベリットに限らず、日本国内の通販サイトで医療用医薬品を販売することは法律で禁止されているためです。
    病院やクリニックなどの医療機関か個人輸入によってのみ手に入れることができます。

オベリットの口コミ(65件の評価)

星5つ中の
4.62
  • とても満足
    73%
  • 満足
    19%
  • 普通
    8%
  • やや不満
    2%
  • 不満
    0%
  • 女性
    20代
    3ヶ月でマイナス4kg

    運動嫌いですが、脂っこい食事の時だけこれを飲むようにして3ヶ月で4キロ落ちました。揚げ物を我慢しなくていいのが精神的に楽です。

  • 男性
    食欲の波が穏やかに

    無理なく食欲を抑えられ、間食が減った。体重も緩やかに落ちている。

  • 女性
    30代
    これしかない…

    数々のダイエットを試してきたのですが、やっぱりこちらのダイエットが一番効果があるので戻ってきてしまいます。もう浮気はしないと思っているものの、真新しいものがあればそちらに行ってしまう性格を直したいです…。今回は10キロやせるまでこちらの薬と使い続けます。

  • 女性
    30代
    自分自身の体は自分で

    自分の体は自分で守るようにするのが大事。人任せにしていたらいつまでたっても治すことができません。なので、自分でこちらの薬を購入して治してみることに。自分で改善している、というのがあるので食事や運動なども積極的に行うことができています。

  • 女性
    40代
    油は出ます。しかし二箱飲むも変化なし

    1ヶ月半ほどで二箱飲み切りました。
    私の場合これを飲むと、軟便になりお腹が痛くなってしまうことがありますので、休みの前日の夜や休日に摂取していました。
    沢山便とともに油が出ます。しかし体重は変わっていません。見た目の変化もありませんでした。
    もっと継続しなければいけないのでしょうか。
    安い買い物では無い為、考え中です。

  • 女性
    30代
    お腹をへこませたい

    お腹だけぽこーんと出ているので調べたら内臓脂肪が多い可能性が高いとのこと。ならば!と思い脂肪の吸収を阻害するこちらの薬を使ってみた。その結果、少しずつですがお腹が引っ込んできました!まだ納得いくほどの効果ではないので、引き続き使っていこうと思います。

  • 男性
    5キロ痩せた

    3か月で5キロのダイエットに成功しました。何をしても全く痩せなかった私ですが、こちらのダイエット薬と出会って何なく痩せることができました。今までなぜ痩せなかったのか?それともこの薬が凄いのか理由がわかりませんが、私にはこの薬がバッチリ効いてくれました。

  • 男性
    脂肪の吸収を30%抑制

    凄いと思います。これを飲むだけで脂質の吸収を30%も抑制することができます。よって無理なく痩せることができます。私はこれで5キロのダイエットに成功しました。約2か月の服用で5キロ痩せたのは人生初。素晴らしい効果だと思います。

  • 女性
    30代
    効いてる気がする

    オベリットは脂肪の吸収を抑制するという作用があります。なので私のように脂っこいものが大好きな人のダイエットにピッタリ!この薬を飲んでいると脂っこいものを食べても太らなくなりました。というか食べ過ぎているのに体重が減っていいます。

  • 男性
    便通がよくなった

    ダイエットとしても効果がある薬ですが、私の場合は便通がめちゃくちゃよくなっているのが使い続けている理由です。慢性便秘で1週間に1度くらいのお通じしかないのが普通ですが、オベリットを使うようになってから毎日ちゃんとお通じがあります。もちろんダイエット効果もあるので一石二鳥ですね。

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