お泊りデート時、彼氏は夜の性行為を楽しみにしています。
雰囲気づくりのために、あれこれプランを考えているかもしれません。
お泊りデートと生理がかぶってしまった場合、当日に知らせてしまうと彼氏は期待を大きく裏切られてしまいショックを受けてしまうかもしれません。
今回の記事では、生理中の性行為に関する具体的なリスクや彼氏への伝え方、お泊まりデートでの注意点、無理なく楽しめるデートプランまで、生理中の過ごし方について幅広くご紹介します。
生理中のセックスにはリスクあり！おすすめできない理由3選
生理中のセックスには、主に次のリスクがあります。
- 感染症のリスクが高まる
- 子宮内膜症のリスクを高める可能性がある
- 生理痛がひどくなることがある
生理中の膣はデリケートな状態でトラブルが起こりやすいため、きちんとリスクを知っておきましょう。
感染症のリスクが高まる
生理中は雑菌を洗い流すための経血が体外へ排出され続けることから、膣内の環境が酸性からアルカリ性に傾き、自浄作用が低下します。
これにより、雑菌が繁殖しやすい状態になるため、膣炎などのトラブルも起こりやすくなります。
生理中の性行為が原因で起こりやすい性感染症は、細菌が原因であるクラミジア、淋病、梅毒、性器マイコプラズマ・ウレアプラズマなどです。
また、セックスをすると直接的に病原菌が侵入しやすくなるため、普段よりも性感染症のリスクが高まります。
衛生面に十分配慮し、コンドームを使用するなどして感染症対策を徹底しましょう。
子宮内膜症のリスクを高める可能性がある
子宮内膜症は、子宮の内側を覆う子宮内膜に似た組織が、子宮以外の場所で増殖する病気です。
原因ははっきりとわかっていませんが、生理中の性行為が関わっている可能性も否定できません。
剥がれ落ちた子宮内膜を含む経血が、卵管を通ってお腹の中へ逆流している可能性があります。
逆流した子宮内膜組織がお腹の中で増殖し、子宮内膜症のリスクを高める可能性があるといわれています。
生理痛がひどくなることがある
生理中は、子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質が生成されます。
加えて性的な興奮や物理的な刺激を受けるとより子宮が収縮しやすくなり、生理痛を悪化させる原因となることがあります。
また、性行為によってデリケートな状態の膣や子宮に負担がかかり、痛みが増すことも考えられます。
生理痛が普段よりもひどくなると、体調がさらに悪化し、気分も落ち込みやすくなるため、生理中の性行為は避けるのが賢明です。
無理をせず、体を休めることを優先しましょう。
生理前・生理中のセックスも妊娠の可能性あり！必ず避妊を
生理前や生理中も、排卵日がずれていて妊娠に至る可能性は十分にあります。
特に生理周期が不安定な方、普段から生理不順がある方は排卵日の特定が難しく、より注意が必要です。
精子は女性の体内で通常2〜3日、長い場合は5日程度生き続けることができます。
そのため、生理が終わる直前の性行為でも妊娠するリスクはゼロではありません。
さらに生理中は膣内がデリケートな状態になっているため、性感染症のリスクも高まります。
安全な性行為のためにも、コンドームを用いた物理的な避妊を徹底し、性感染症の予防にも努めましょう。
安易な自己判断は避け、不安な場合は専門医に相談することも大切です。
【例文あり】生理は彼氏と会う前に言うのがおすすめ！知っておきたい伝え方のポイント
生理中にデートの予定があり、セックスを断れるか不安に感じる方もいるでしょう。
生理であることは、彼氏と会う前に伝えておくことがおすすめです。
伝え方のポイントは、次のとおりです。
- 会う前日までにLINEで伝える
- デートをキャンセルしたい場合はなるべく早めに
メッセージの例文も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
会う前日までにLINEで伝える
デートの前日までに、生理が来たことをLINEなどで伝えるのがおすすめです。
会う直前や会ってから伝えると、彼氏をがっかりさせてしまったり、対応に困らせてしまったりする可能性があります。
前もって伝えておくことで、彼氏もあなたの体調を気遣ったデートプランを考えてくれるでしょう。
生理中の体調は個人差が大きいので、腹痛や眠気などの具体的な症状を伝えると、より理解してもらいやすくなります。
デートをキャンセルしたい場合はなるべく早めに
生理の症状が重く、デートに行くのが難しいと感じる場合は、なるべく早めに彼氏に連絡し、デートのキャンセルやリスケジュールを検討しましょう。
直前の連絡は彼氏に迷惑をかけ、喧嘩に発展してしまう可能性もあります。
また、無理をして出かけても、体調が悪化してデートを楽しめなくなってしまっては本末転倒です。
体調が悪い場合は正直に伝え、予定の変更や調整を行うようにしましょう。
彼氏に生理を伝える際の例文
生理中であることを彼氏に伝える際は、具体的な症状や希望を伝えることで、スムーズな理解と協力を得られます。
「生理が来て、お腹が痛いんだよね」
「悪いんだけど生理で体調が優れなくて、デートの日程をずらしてもらってもいいかな？」
「生理で体調が悪いから、ちょっと寝るね」
体調を具体的に説明したり、デートプランの変更を提案したりすると、彼氏がどう対応すべきか明確になるのでおすすめです。
また、休息が必要なことを伝えることで、彼氏もあなたの気持ちを尊重し、最適な対応を考えてくれるはずです。
ホテルや彼の家で失敗しないために！生理中のお泊まりデート完全マニュアル
生理中のお泊まりデートでは、経血漏れや使用済みナプキンの処理など、不安に思う点もあるでしょう。
生理中のお泊まりデート完全マニュアルでは、生理中のお泊まりデートで失敗しないための具体的な準備や持ち物リスト、経血漏れの予防方法をご紹介します。
事前にしっかりと対策を立てておくことで、余計な心配をせずにデートを楽しむことができるでしょう。
安心して彼氏との時間を過ごせるよう、ぜひ参考にしてください。
【最重要】使用済みナプキンは「密閉して持ち帰り」が確実
彼の家にはサニタリーボックスがないことも多く、使用済みナプキンの処理に困るケースがあります。
ホテルや彼の家では、使用済みナプキンを密閉して持ち帰ることがおすすめです。
使用済みナプキンは新しいナプキンの包装紙で包み、ジップロックなどの密閉袋に入れた上で、ポーチやバッグに入れて持ち帰りましょう。
ジップロック以外にも、100円ショップやドラッグストアで手に入れられる防臭袋もおすすめです。
ホテルのサニタリーボックスに入れても問題ありませんが、小さくまとめて包み、臭いが漏れないようにしましょう。
生理のときのお泊まり「持ち物チェックリスト」
生理中にお泊まりや旅行に行く場合は、次のアイテムを持参しましょう。
- 夜用や多い日用のナプキン
- 密閉袋
- 鎮痛剤
- 替えの下着
- デリケートゾーン用のウェットティッシュ
いつもより多めのナプキンを持ち、サニタリーボックスに使用済みナプキンを捨てられない場合に備えて密閉袋も持参します。
生理痛がひどいと旅行やお泊まりが楽しめないため、いつも使用している鎮痛剤を持っていくと安心です。
経血漏れに備えて替えの下着も用意し、デリケートゾーンを清潔に保つためにウェットティッシュを持参するとよいでしょう。
経血でシーツを汚さないための予防方法
お泊まり中に心配なのが、シーツへの経血漏れです。
経血でシーツを汚さないために、次の予防方法が考えられます。
- 夜用ナプキン＋タンポンを併用する
- 防水シートやタオルを腰の下に敷く
横になっていると、肌をつたって経血が後ろ側に漏れてしまいやすいので、必ず夜用のナプキンを装着しましょう。
さらにタンポンを併用すると、外に経血が漏れ出にくくなるので安心です。
また、防水シートやタオルを敷くと、万が一経血が漏れた場合もシーツが汚れにくいです。
特に量が多い日は、これらを組み合わせて使用するとより安心です。
生理中はのんびりデートがおすすめ！無理せず楽しむアイデア
生理中は体調が優れないことも多いため、お泊まりやアクティブなデートは避けることがおすすめです。
生理中にも無理せず、のんびり過ごすデートのアイデアは次のとおりです。
- おうちで映画デート
- 近所でカフェデート
体調に配慮しながら、二人でゆっくり過ごす時間を大切にしましょう。
おうちで映画デート
家で映画を見るデートは、体調が優れない生理中でも気軽に楽しめるでしょう。
彼氏と一緒に好きな映画やドラマを選び、温かい飲み物やお菓子を用意して、リラックスした時間を過ごしましょう。
外出する準備や移動の負担がないため、体力を温存しながら二人の時間を満喫できます。
毛布にくるまってゆったりと過ごすことで、心身ともに癒され、生理中の不快感を和らげることにも繋がります。
無理なく絆を深められる、おすすめのデートプランです。
近所でカフェデート
近所のカフェで過ごすデートは、生理中でも体を冷やすことなく楽しめる選択肢です。
締め付けがなく、体を冷やさない服装で出かけましょう。
また、遠出を避け、家の近くの落ち着いたカフェを選ぶことがおすすめです。
温かい飲み物を選んだり、ひざ掛けを利用したりして、体を冷やさない工夫をしましょう。
無理なく短時間で楽しめるため、体調に負担をかけずに彼氏との時間を過ごせます。
カフェの居心地の良い空間で、ゆっくりおしゃべりを楽しんだり、一緒に本を読んだりするのもよいでしょう。
ムラムラしても生理中のエッチは避けて！家でゆったり過ごそう
生理とお泊りデートがかぶってしまった際には、会う前日までにLINEなどで生理が来たことを伝え、体調に配慮してもらうことでお互いが楽しく過ごせるお泊りになります。
生理期間は無理に出かけるのではなく、二人でゆっくり過ごし、彼氏との絆を深めましょう。
この記事の参考サイト
生理中にセックスしていいの？:ネオクリニック
子宮内膜症:足立病院
生理痛の原因:EVE
精子と卵子の寿命:torch clinic
